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顾以宁的识海广阔无垠, 平静如镜，其上星空深邃广阔, 星辰明灭不定，依着大道规律缓缓运转, 顾以宁的主元神恹恹的盘坐在识海中央, 没了往日的精神气, 主元神周围绕着七颗黯淡无光的星子。识海受损必然会引起元神损伤，顾以宁早做好心理准备了，幸好自己识海伤势看着严重, 但只要治疗得当，很快能痊愈，也不会留后遗症。
顾以宁心念一动，空中星辰纷纷坠下星耀之华，星华如甘霖, 淅淅沥沥的落在元神上，润养着元神, 主元神精神随着星华雨渐渐恢复，围绕主元神的七颗星子也恢复了光亮。如此不知多长时间，顾以宁感到识海伤势也恢复的差不多了，同时元神吸收的月华之精也暂时达到了饱和, 便结束了元神修炼, 当她一睁眼, 就感觉自己元神不受控制的要走出肉身，顾以宁一惊，连忙稳住自己的元神。她苦笑的低头看着自己的小胳膊小腿，看来要加强身体锻炼了。
一般正常人体魄强于神魂，所以魂魄才会被肉身所桎梏，难以离开。而顾以宁的情况跟和正常人恰巧相反，她两世为人，魂魄强度本就高于常人，加上她前世又是修士，元神越发壮大，她目前的身体根本不足以控制魂魄，她没恢复记忆前，就时常有魂魄离体的现象，只是她那时年幼懵懂，根本不知自己身上发生了什么事，只当自己在做梦。也正是因为她魂魄时常离体，身体才会比同龄孩子更弱。要不是有爸妈的照顾，她根本别想在这个世道活下去。
观想修复识海后顾以宁又睡了两个小时，第二天天不亮她就醒了，望着蒙蒙的天色，只觉浑身神清气爽，她从床上一跃而起，简单的梳洗下，换了一身练功服跑到花园里慢跑。她要尽快的增强身体素质，总不能让元神老是乱跑吧？她现在的身体比较虚弱，跑了不过两三分钟她就喘不过气来了。
顾以宁也不放弃，慢慢的调整呼吸，鼻吸气嘴吐气，吸气深、长，呼气缓、匀，一呼一吸的时间几乎一致，顾以宁唇齿微动，轻声念咒道：“日魂珠景，照韬绿映，回霞赤童，玄炎飚象……”随着她的念咒声，旭日如一轮红玉自东方缓缓升起，顾以宁仰头对着日华深吸了一口日气，日气如暖流从她喉中直坠体内，而后向她四肢百骸蔓延，淬炼着她的骨骼血肉，将她肉身中的杂质炼化，去芜存精。
顾以宁修炼的炼体法门《日月皇华诀》是她爷爷花了大代价从某个专门炼体的门派买来的。现代社会科技大发展，个人力量被降至最低，修行界早已没落，许多门派甚至快断了承传，有些门派后人不乐意修行，情愿用法决换钱，在人间谋个富贵。顾家趁机收了不少法决，《日月皇华诀》就是其中之一。
该法决采集日精月华凝练身体，日法重炼，采集日精炼化体内杂质；月法则重润，夜间采集月华润养淬去杂质后的肉身。这套功法不仅能强身健体，长期坚持修炼还能提升资质，属于极品炼体功法。要不是该门派后人急需一大笔钱，顾以宁也没那么容易学到真传。
有了皇华诀的支撑，顾以宁好歹慢跑了半个小时才停下，停下后她绕着花园慢慢转圈，顾家花园里灵气十分浓郁，几乎跟一些小型的福天洞地类似，花园里的植物虽还称不上灵植，但已有丝丝灵气在体内游动，估计再养上十来年就能渐渐转变成灵植。难道家里还有一个灵源？不然养不出这么多类灵植。顾以宁踮起脚尖，努力的想采果树上的果实，奈何身体条件不够，努力的半天，指尖都被碰上一根树枝。
顾晔好笑的将妹妹抱了起来，“果实还没熟，现在还不好吃。”他拧拧顾以宁的小鼻子，“今天怎么这么乖？居然肯起来锻炼了？”他比顾以宁起的还早，已经锻炼完洗过澡了，头发上还滴着水珠，他伸手摸了摸妹妹的后背，见她没出汗，也不急着抱她进去洗澡。他不知顾以宁修炼的炼体法无论修炼多久，只会体力不支，却不会出汗。本来修炼就是个精气内敛的过程，出汗就代表精气外泄，任何上等的炼体法决都不会让人精气外泄。
“我以前也天天锻炼。”顾以宁撇嘴说，只不过以前就跟妈妈一起把体术操做成广播体操，想想自己以前还真不知珍惜，不过回忆起前世她也整天想着怎么躲开爷爷的训练好好玩也就释然了，小孩子都贪玩的。
顾晔哈哈大笑，抱着她往上抛了抛，“走，我们去吃饭。”这是小顾以宁以前最爱玩的游戏。
顾以宁满脸黑线想要抗议，但看着自己包子样的小肉手，默默的把抗议咽了回去，她现在这样子怎么都不能让人把她当成人，反正她今年已经六岁了，再有几年也能长大了。顾以宁戳了戳手背上的窝窝，她以前生活有多滋润才能在这时代养出这么多肉？她重生一次不容易，只要不耽搁修炼，什么年纪就做什么年纪的事，好好享受幸福的童年，等她长大了，家人也不会这么抱她了。
客厅里顾英已备好了早餐，等儿子女儿进来了，他给女儿倒了一杯温好的兽乳，配上牛奶蛋饼和新鲜的蔬果，色泽、香味、口感俱佳，顾以宁本来就饿了，看到丰盛的早餐，洗了手就坐下吃早饭了。
顾英含笑看着吃得香喷喷的女儿，他和妻子工作繁忙，没时间给女儿做饭，他没受伤前家里都是请保姆做饭的，他在家养伤后就对照着食谱自学厨艺，现